Masa musculară joacă un rol fundamental în menținerea unui metabolism funcțional, influențând direct modul în care organismul arde energia. Atunci când procentul de mușchi este prea mic, procesul metabolic este afectat, ceea ce duce la dificultăți în gestionarea greutății corporale. Această problemă apare adesea din cauza lipsei de mișcare suficientă, fapt care împiedică arderea eficientă a grăsimilor și favorizează depozitarea acestora în organism.
Dr. Steluța Boroghină, medic primar pediatru IC Fundeni, explică faptul că lipsa mișcării împiedică arderea corectă a grăsimilor, ducând la creșterea volumului adipocitelor. În cazul copiilor cu o masă grasă ridicată, numărul de calorii arse este mult mai mic decât în mod normal. Medicul subliniază importanța unei slăbiri controlate, unde obiectivul trebuie să fie pierderea grăsimii, nu a masei musculare, evitând astfel pierderea unor kilograme de mușchi în proces.
Mușchii sunt esențiali pentru întreținerea metabolismului, deoarece aceștia consumă energie doar pentru a exista, generând în același timp energie. Un procent scăzut de mușchi poate provoca îngrășare chiar și în absența unui consum ridicat de calorii zilnice. Din acest motiv, procesul de scădere în greutate, fie că este vorba de un adult sau de un copil, trebuie coordonat de un medic specializat pentru a proteja masa musculară.
Pentru a monitoriza nivelul de grăsime viscerală, Dr. Anca Hâncu, medicina stilului de viață, recomandă calcularea raportului dintre talie și înălțime. Această valoare trebuie să fie sub 0,5; dacă depășește acest prag, există riscul de acumulare de grăsime în jurul organelor interne. Menținerea masei musculare necesită activitate fizică constantă și un aport adecvat de proteine, recomandându-se consumul de 1 gram de proteine pe zi pentru fiecare kilogram de greutate ideală.
Lipsa proteinelor la mese poate declanșa pofta de dulce, un semnal al organismului după un aport insuficient. Dr. Anca Hâncu, medicina stilului de viață, menționează că pofta de dulce care apare în jurul orei 4 poate fi rezultatul direct al unei mese de prânz sărace în proteine. În absența acestora, corpul va căuta automat carbohidrați pentru a compensa, afectând echilibrul nutrițional și controlul poftei de ingestie.
Acumularea de grăsime, în special cea situată între organele interne, reprezintă un factor de risc major pentru sănătatea umană. Această stare este strâns legată de apariția unor afecțiuni grave, precum diabetul, bolile cronice de rinichi, ficatul gras, infarctul și accidentul vascular cerebral. Monitorizarea atentă a compoziției corporale rămâne un pas vital pentru prevenirea acestor complicații medicale severe și menținerea unei sănătăți optime pe termen lung.